TALLER PARA LA PREVENCIÓN DEL ESTRES

On enero 10, 2016

Stress kartela kolorez 2016-01El 24 de enero, domingo, la directora de la escuela, Itziar Etxebarria, ofrecerá un taller para la prevención del estrés. Será una sesión de dos horas, de 11:00 a 13:00.

El propósito de este taller es identificar el estrés; ¿Qué es el estres? Prevenir el estres, y,  en consecuencia, vivir una vida más plena y consciente.

Metodología

Mediante técnicas sencillas y agradables para incluir en nuestra vida cotidiana. Añade a tu vida lo que le falta

Eso si, poniendo de nuestra parte, dedicandonos un poquito de tiempo diario.

 Programa:

Los 5 puntos de la salud ( física, mental y anímica)

1 Alimentación adecuada

2 Respiración adecuada

3 Ejercicio adecuado

4 Descanso adecuado

5 Pensamiento positivo

Técnicas de relajación

Organizar el día a día; priorizar

Buscar momentos para uno mismo, para hacer lo que nos gusta.

Vivir el presente, librarnos del lastre del pasado y del temor al futuro.

Reconocer nuestra propia valía y aceptar nuestras limitaciones.

Inscipciones: Precio 20 euros; 15 para inscripciones previas al 17 de enero.

 

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