Taller para la prevención del estrés

On noviembre 10, 2013

tailer-irudia-gaztEl 30 de noviembre, sábado, la directora de la escuela, Itziar Etxebarria, ofrecerá un taller para la prevención del estrés. Será una sesión de dos horas, de 10:30 a 12:30. La inscripción permanecerá abierta hasta el 28 de noviembre.

El propósito de este taller es identificar el estrés; ¿Qué es el estres? Prevenir el estres, y,  en consecuencia, vivir una vida más plena y consciente.

Metodología

Mediante técnicas sencillas y agradables para incluir en nuestra vida cotidiana. Añade a tu vida lo que le falta

Eso si, poniendo de nuestra parte, dedicandonos un poquito de tiempo diario.

 Programa:

Los 5 puntos de la salud ( física, mental y anímica)

1 Alimentación adecuada

2 Respiración adecuada

3 Ejercicio adecuado

4 Descanso adecuado

5 Pensamiento positivo

Técnicas de relajación

Organizar el día a día; priorizar

Buscar momentos para uno mismo, para hacer lo que nos gusta.

Vivir el presente, librarnos del lastre del pasado y del temor al futuro.

Reconocer nuestra propia valía y aceptar nuestras limitaciones.

 

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