TALLER DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN

On diciembre 26, 2013

meditaziohastapenirudiaSentados, con la espalda derecha, vamos soltando las tensiones en nuestro cuerpo llevando nuestra atención hacia él.

Respiramos voluntaria y conscientemente prestando atención a nuestra respiración.

Así, enfocándonos en la respiración, la mente se va aquietando, el flujo de los pensamientos va disminuyendo, y nos vamos sintiendo en PAZ, primer requisito para meditar.

Es ese estado de paz, sin tensión, a gusto, vamos conectando con aquello que somos, sin condicionamientos externos, sin prisas, sin juzgarnos, sin sentirnos juzgados, y nos vamos estableciendo en el SILENCIO, segundo requisito para meditar.

Y ahí, sin buscar, sólo dejándonos SER, todo fluye, se serena, se ordena, se comprende.

Y ahondando ahí cada día, dedicándote este hermoso regalo de paz y silencio diariamente, la presión afloja, las dudas se van disipando y la evolución en el día a día es posible.

Comments are closed.